心の道場
　先日の東京マラソンは、冷たい雨の中でのレーススタートでしたね。寒さの中で、肉体的にも精神的にもつらく厳しいレースとなったランナー達にとって、この過酷な状況を乗り越えて、42.195Kmを完走したときには、大きな達成感や充実感を味わうことができたことと思います。
私は大学空手部時代、毎年冬に早朝の寒稽古に参加していました。まだ日も昇らないうちに家を出て、始発電車に乗り大学の道場へと通う1週間。寒稽古では、道場以外にも屋外での裸足の稽古がありました。寒稽古では、“眠気”と“寒さ”、そして“自分自身の甘え”との闘いでした。寒さに耐え切れずに、その場から逃げ出したいという気持ちが湧きあがったことが何度もありました。でも、周囲の仲間と励ましあって、耐えて耐えて稽古を続けたことを思い出します。忍耐力がとても鍛えられました。そして、このような厳しい環境に身を置いた経験から、「私はできる、頑張れる」という自信も持つことができ、その後の生活の中で困難や壁にぶつかった際にも、粘り強くあきらめない気持ちで物事に取り組むことができています。
さて、みなさんは今、どのような環境で日々過ごしていますか？今の生活に少しだけ負荷を加えてみませんか？きっとその負荷は、あなたの心を強く、そしてよりたくましく育ててくれることになるでしょう。ただし3日坊主では効果なし・・・何事も継続は力なりです！

木下　直子

ウォーミングアップ　　　〜スポーツをもっともっと楽しもう！！1〜
　年末年始は、バスケ、サッカー、ラグビー、アメフト、駅伝など、｢観る｣スポーツが満載の時期ですね。
一方、スポーツを｢する｣側になると身体が思うように動かない、怪我をしてしまった。。。なんて方もいるのではないでしょうか？そんな皆さんにウォーミングアップ、クールダウンの大切さについて２号にわたってお伝えしていきます。
ウォーミングアップでパフォーマンスを上げてもっともっとスポーツの楽しさを知りましょう！

羽部　恵多郎