心の道場
　皆さんは、日頃の生活の中で、物事の判断や価値基準となるような信念を持っていると思います。私自身は、学生時代の空手部先輩から教えていただいた言葉を“心のよりどころ”にしながら生活しています。今回は、その言葉と実践例を紹介させていただきます。
● 余人を持ってかえがたい人間になれ！
例えば、あれやこれやと用件がたくさん舞い込んできた時に、皆さんは、どのように物事の優先順位を決めていますか？私は、そのような状況では、この言葉を思い出し、「果たしてこれは、自分にしかやれないことだろうか？」と考えをめぐらせて、自分にとって大事なことから引き受けていくことにしています。そのような実践の積み重ねによって、“私”という人間の特徴を活かした生き方が実現できるのだと思っています。
● 幸せになるために働く
自己実現のためやお金のためなど、人によって働くことの目的は様々です。私はその中でも、“幸せ”という主観的な基準を大切にしながら働いています。自分自身はもちろん、家族や友人、そして仕事の仲間など、自分が関わる人々の幸せに貢献できるようにとの気持ちで仕事に取り組んでいます。人の“笑顔”は、私の活動のエネルギー源となっていますよ。
ぜひ、コラムを読まれた皆さんにとっての“心のよりどころ”となる言葉や信念についても考えてみて欲しいですね！

木下　直子

疲労回復と入浴
　お風呂は身体をきれいにするところ・・・。でも、実はそれだけではありません！身体の疲労をとり、全身をリラックスさせることができます。温かいお湯につかって身体を温めるだけでもよい効果はありますが、ちょっとの工夫で効果はぐっと上がります！今回は二種類の入浴方法を紹介しまが、これら以外にも、アロマオイルをたらす、好きな音楽をかけながらなど、自分流のくつろげる方法をいろいろ探してみて下ください。

羽部　恵多郎